Övningsbanken · Biceps
Bicepsövningar
Curls i alla former, från skivstång till gummiband.
Skivstång4
- Bicepscurl med skivstång
kallas även barbell curl
- Dragcurl
kallas även drag curl
- EZ-stångscurl
kallas även ez bar curl
- Scottcurl
kallas även preacher curl
Hantlarutan gym7
- Bicepscurl med hantlar
kallas även dumbbell curl, hantelcurl
- Hammarcurl
kallas även hammer curl
- Koncentrationscurl
kallas även concentration curl
- Lutande hantelcurl
kallas även incline curl
- Långsam negativ curl
kallas även slow eccentric curl
- Spindelcurl
kallas även spider curl
- Zottmancurl
kallas även zottman curl
Maskin1
- Bicepscurl i maskin
kallas även machine curl
Kabel2
- Bayesiancurl
kallas även bayesian curl, behind body cable curl
- Kabelcurl
kallas även cable curl, bicepscurl i kabel, curl i kabel
Gummibandutan gym3
- Band dragcurl
kallas även band drag curl
- Band hammarcurl
kallas även band hammer curl
- Bandcurl
kallas även band biceps curl
Övrigtutan gym1
- Ryggsäckscurl
kallas även backpack curl
Vill du ha dem satta i ett program?
Svara på några frågor om mål, utrustning och tid, så bygger AI:n ett veckoprogram med set, reps och vila uträknat. Du loggar vikterna i passet och ser utvecklingen efteråt. Första veckan är gratis, inget kort.
Skapa ett program →