Gratis träningsprogram
Pass som känns
gjorda för dig
Svara på några frågor, så bygger vår AI hela ditt veckoprogram: övningar, set, reps, vila och vad du ska tänka på, redo att köra direkt. Vikterna föreslår den när den sett vad du klarar.
Så funkar det
Berätta om dig
Ålder, mål, utrustning och eventuella skador. Tar 30 sekunder.
Vår AI bygger ditt program
Uppvärmning, övningar, set, vila och tempo, allt anpassat efter dina svar.
Kör och logga
Logga vikter och reps i passet. Rekord och nivåer sparas på ditt konto.
Så ser det ut
Riktiga vyer ur appen.
Finns också
- Utmana en vän på ett pass
- Byt övning mitt i passet
- Egna varianter per maskin
- Löpning, rodd och cykling
- Rekord, nivåer och tokens
- Vilotimer mellan seten
- Makromål om du vill ha dem
- Rätta ett pass i efterhand
- Över 300 övningar att välja på
Din träning bor här
Skapa ett gratis konto. Bygg egna pass, logga varje set och följ din historik. Det du bygger och loggar själv är alltid gratis.
Bygg egna pass
Sätt ihop egna pass från grunden: övningar, set, reps och vila, med stöd för superset och triset.
Logga vikter
Varje vikt och rep sparas på ditt konto. Historiken finns kvar gratis, direkt i mobilen på gymmet.
Se din progression
Följ volym, rekord och formkurva över tid, per muskelgrupp och övning. Allt samlat på ett ställe.
Utmana vänner
Skicka ett pass som en utmaning och se vem som lyfter mest, totalt och per övning. Gratis att anta.
Skapa gratis konto →Inget kort, ingen bindningstid.
Hela första veckan, gratis
Testa första passet direkt, utan konto. Skapa sedan ett gratis konto, inget kort och ingen betalning, så bjuder vi på resten av veckan.
Skapa ditt kostnadsfria veckoprogram →Vanliga frågor
Komma igång
Kostar det något att testa?
Nej. Första passet i ditt program kan du köra direkt utan konto. Skapar du ett gratis konto får du resten av veckan på köpet. Inget kort, ingen bindningstid.
Behöver jag gymkort?
Nej. Du berättar vilken utrustning du har (gym, hemma med hantlar, eller bara kroppsvikt), så byggs programmet efter det.
Jag är nybörjare, funkar det för mig?
Ja. Du anger din erfarenhet när programmet skapas, och varje övning har tips på vad du ska tänka på plus en länk för att se hur den utförs.
Jag har en skada, tar programmet hänsyn till det?
Du kan ange skador och önskemål när programmet byggs, och AI:n undviker det som belastar dem. Men vi är inte sjukvård: har du ont eller är osäker, prata med läkare eller fysioterapeut först. All träning sker på egen risk.
Träna och logga
Vad är gratis, egentligen?
Din träningslogg är gratis för alltid: bygg egna pass, logga vikter och reps, se historik och rekord, anta utmaningar. Första AI-veckan är också gratis. Det som kostar är nya AI-genererade program och Premium.
Vad gör Premium?
Premium bygger din nästa vecka automatiskt utifrån hur du faktiskt tränade: tyngre där du klarar det, deload när kroppen behöver. Du planerar aldrig progressionen själv.
Vad är tokens?
Tokens låser upp enstaka AI-genereringar utan prenumeration. Du köper dem i engångspaket, och tjänar dem gratis genom att levla upp och värva vänner. Så funkar tokens →
Kan jag ändra i mitt program?
Ja. Byt övningar, lägg till egna, döp om pass och bygg helt egna pass från grunden. Programmet är ditt.
Behöver jag installera en app?
Nej. Allt funkar direkt i mobilens webbläsare. Logga set mellan vilorna, så sparas allt på ditt konto.
Utmaningar och vänner
Vad är en utmaning?
Du skickar ett pass till en kompis via länk. Hen kör samma pass gratis, och sen ser ni vem som lyfte mest, totalt och per övning.
Kostar det något för den jag utmanar?
Nej, det är gratis att anta och köra en utmaning. Kompisen behöver bara ett gratis konto för att resultatet ska sparas.
Vad ger värvningar?
När någon skapar konto via din länk och kör sitt första pass får du en token. Din länk finns under Inställningar.
Betalning och konto
Finns det bindningstid?
Nej. Prenumerationen avslutas när du vill och gäller perioden ut. Tokens du köpt behåller du.
Kan jag ångra ett köp?
Prenumerationer kan ångras inom 14 dagar: du får tillbaka det du inte förbrukat, där varje genererat program räknas som 7 dagars användning. Engångsköp (tokens och program) levereras direkt när du godkänner det vid köpet, och kan därför inte ångras.
Hur betalar jag?
Betalningen sköts av Stripe, och du väljer betalsätt i kassan. Vi ser aldrig dina betaluppgifter.
Kan jag radera mitt konto?
Ja, under Inställningar. Då raderas ditt konto och din data, och aktiva prenumerationer avslutas. Läs mer i vår integritetspolicy.
Vem står bakom tjänsten?
BodyInProgress drivs av AlgoMate AB, ett svenskt bolag. Frågor? Mejla oss.